co to jest set

[...] http://www.mix.com.prv.pl/ - Spiller - Groovejet http://www.mix.com.prv.pl/ - Sweetbox - Traying to be me ( http://www.mix.com.prv.pl/ - SWINTUCH - On jest za duzy http://www.mix.com.prv.pl/ - systemone-therightballance.mp http://www.mix.com.prv.pl/ - the grand - reloded http://www.mix.com.prv.pl/ - The Greatest DJFeel My [...]

[...] udało się prawie wszędzie powtórzeń dorzucić. Nabicie bardzo dobre. I ogólnie fajnie to w lustrze wygląda (poza odstającym ciągle od żarcia bębnem %-) ), ale zmęczony już jestem tą masą. I nie wiem szczerze, czy po tym minicucie dalej będzie mi się chciało tą masę cisnąć, dalej upychać te żarcie i dalej męczyć się z wagą. Muszę dobrze się [...]

[...] kultury, bo się pogniewam. "3. Kłamiesz?" "Nie ma co sie oburzax wiekrzosc ludzi kłamie jeśli chodzi o obciazenia bp każdy chce sie popisa jaki to silny nie jest ale twoje obciazenia na biceps sa naprawdę bardzo dziwne o kolanko 12kgX10 ok to rozumiem ale przy tym młotek 12kgX10 razy" Ja ogólnie dziwny jestem. Pogrubiony [...]

[...] pozbawiony m.brachialis i m.brachioradialis? 3. Kłamiesz? Nie ma co sie oburzax wiekrzosc ludzi kłamie jeśli chodzi o obciazenia bp każdy chce sie popisa jaki to silny nie jest ale twoje obciazenia na biceps sa naprawdę bardzo dziwne o kolanko 12kgX10 ok to rozumiem ale przy tym młotek 12kgX10 razy u mnie i raczej u wszystkich moich kolegów [...]

[...] Pakulski argumentując to tym że węglowodany hamują wyrzut hormonu wzrostu, a śniadanie bez węglowodanów pozwala wydłużyć jego działanie. Chciałbym poznać twoje zdanie. Czy jest to rzeczywiście warte uwagi czy może raczej zbędne kombinowanie? ;) Karmowski je węgle na śniadnia, nie je ich tylko kiedy wstaje bardzo wcześnie, wówczas je ww na noc i [...]

[...] kiedy "coś was bierze"?? Czy poczujecie działanie magnezu kiedy nie cierpicie na jego niedobór?? O to tu chodzi, normalnie jak wwianek pisze - słońce, owoce morza, nabiał i jest ok. Jak nie macie wywalonego kortyzolu, wyraźnie obniżonego testa to co chcecie odczuć? to poprawia wyniki, nie podnosi ponad naturalnie ;-) TO nie są ładowania jak z [...]

[...] z mleka krowiego, to w ponoć najważniejszym momencie dostarczamy izolat białka serwatkowego, czyli te "niepełnowartościowe" białko mleka. Teraz skoro białko serwatkowe jest cacy, a mleko bee. To czemu tak się nie patrzy na soje? soja ta sama sytuacja - soja ma swoje wady i zalety(dla mnie wiecej zalet prozdrowotnych, jak choćby wpływ na [...]

[...] z 10 min. Po czym dostałem skierowanie na dokładne USG jamy brzusznej, bo... nie mógł znaleźć prawej nerki %-). No i generalnie mam podejrzenie braku prawej nerki, lewa jest lekko przerośnięta co by mogło świadczyć, że odwala większą robotę, niż standardowo. Niezła historia po 34 latach dowiedzieć się, że jest się niekompletnym %-). W [...]

[...] tej wadze już te ruchy były lekko oszukane, nie było sensu cisnąć na siłę. Wiosło ciężko, też już czułem że lekko szarpałem. Półsztanga spoko, ale to dopiero 2 trening, więc jest jeszcze lekki zapas. Reszta już w miarę Waga trzyma się tak na 109,5-110, ale już nie będę podbijał kcal. Z apetytem już rewelacji nie ma, co raz ciężej wchodzi [...]

[...] rozległej gr mięsniowej. Dlatego tak się je poleca. Co nie oznacza że bez nich się nie da bo się da ;-) po prostu trzeba się nakobinować troche namęczyć ale można ;-) R09 - jest to jedna z wielu metod, nie można powiedzieć ze lepsza o jakieś, jest to inny rodzaj pracy, nowy bodziec. Masz zastój wówczas warto spróbować. I uważam że metoda jest [...]

Madzia chodziło mi o to, że bazuje się na innych metodach bo inne są cele tych treningów. Więc ćwiczy się inaczej, inne są założenia. Nie mówię że coś jest łatwiejsze czy trudniejsze, po prostu w różnym stopniu obciążają CUN. Zresztą nawet wśród treningów sywletkowych są różne teorie i różne sposoby na uzyskanie efektu :-) co trener to inne metody [...]

no zmieniam je często a właściwie dopasowywuje do okresu w którym jestem, samopoczucia, predyspozycji dnia. Jest dzień w którym stosunkowo mały ciężar wydaje mi się ciężki i przy 1 serii z większym ciężarem wiem że lipa z takiego treningu bedzie to nie żyłuje. Kombinuje wówczas z metodami, spowalnianiem odpowiedniej fazy, z zaakcentowaniem np [...]

[...] itd. Więc całość pracy i regeneracji skupia sie na wybranych grupach mięsniowych.. Gimnastycy, sprinterzy, futboliści czy wspomniani cięzarowcy - wszystko bdb przykłady ale jest jedno ale. To ludzie którzy trenują nie 3 nie 5 a długie lata. Ja sam piłkę trenowałem 10lat. Większosc sportowców z tego typu dyscyplin zaczyna treningi będą bardzo [...]

09.11.2018 DT Trening wyczekany. Szlam z siła i ochotą. A na siłce w piątek wieczorem jakieś tłumy. I takie tłumy z gatunku "jestem tutaj ale nie wiem po co". Akurat podczas MC i OHP gadali mi z wszystkich stron i rozpraszali. Naprawdę szkoda ze nie można zamknąć uszu! Próbowałam zastosować jak najwięcej z tego filmiku o set up - efekt jest taki, [...]

Pragnę przypomnieć - jest wrzesień - gdzie foty :-D? Wrzesień się jeszcze nie skończył :-P Wczoraj działałem barki, triceps i 35min aerobów. Szkoda, że nie miałem kamerzysty bo fajnie to już wygląda. Unoszenie klamry wyciągu dolnego jednorącz w bok (1,2... to ilość bloczków na wyciągu) 1x20, 2x20, 3x15, 4x15+10s przerwy i 4x5 potem drop set [...]

[...] Zapytaj Viki ile razy i ile czasu poświeciła na podciąganie z gumami. I na jakiej podstawie twierdzi że to nie miało sensu. Coś jednak doprowadziło ją do miejsca w którym jest i obstawiałbym że gumy się jednak do tego przyczyniły. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-05-21 22:21:09 Akurat z własnego doświadczenia twierdzę, ze gumy nie [...]

[...] https://farm2.staticflickr.com/1743/41624225014_5f033658ab_z.jpg Mam mega parcie na indyka z ryżem! Ogólnie jak coś, to w Carrefour pierś z indyka jest po 15,99 zł, a z apką po 13,99 zł. Do tego filet z mintaja 7,99 zł. Ok. 30% glazury, ale to i tak jest świetna cena. Doszedł mi rabat -10% też z apki na całe zakupy, [...]

[...] , opor wlasnych rąk(razem 2 cwiczenia w roznych zakresach) 2) Martwy ciag spod kolan lub martwy ciag znad kolan lub wioslowanie jednoracz ciezar wyznacza przysiad, i jest to taki sam ciezar (tzn wioslowanie jednoracz to 50% na kazda reke) Zdecydowałem sie na WIOSLOWANIE JEDNORACZ LACZONE Z POMPKAMI NA PORECZACH 1 lewa-wioslo 60kg*8p [...]

[...] , opor wlasnych rąk(razem 2 cwiczenia w roznych zakresach) 2) Martwy ciag spod kolan lub martwy ciag znad kolan lub wioslowanie jednoracz ciezar wyznacza przysiad, i jest to taki sam ciezar (tzn wioslowanie jednoracz to 50% na kazda reke) Zdecydowałem sie na WIOSLOWANIE JEDNORACZ LACZONE Z POMPKAMI NA PORECZACH 1 lewa-wioslo 60kg*5p [...]

[...] , opor wlasnych rąk(razem 2 cwiczenia w roznych zakresach) 2) Martwy ciag spod kolan lub martwy ciag znad kolan lub wioslowanie jednoracz ciezar wyznacza przysiad, i jest to taki sam ciezar (tzn wioslowanie jednoracz to 50% na kazda reke) Zdecydowałem sie na WIOSLOWANIE JEDNORACZ LACZONE Z POMPKAMI NA PORECZACH 1 lewa-wioslo 60kg*15p [...]